Padahal lagi diet, berat badan bukannya berkurang, kok malah bertambah.. Ada yang salah? Hunies pernah mengalami hal ini?
Diet bukan sekadar berapa jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, tapi ada banyak hal sepele yang bisa menentukan keberhasilan diet. Kalau dietmu gagal, coba cek kebiasaan-kebiasaan ini…

Melupakan Olahraga

Diet bukan hanya perkara mengurangi kalori tapi diet juga harus diimbangi dengan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga bisa bantu membakar kalori. Hunies bisa pilih olahraga seperti jogging, berjalan kaki, senam, bersepeda bahkan renang. 

Melewatkan Sarapan

Hunies terbiasa melewatkan sarapan dengan alasan mengurangi makan? Duh, ternyata hal ini keliru. Sarapan justru akan memberikan energi bagi tubuh setelah berjam-jam tidak makan saat kita tidur di malam hari. Sarapan yang sehat juga membuat tubuh berenergi hingga waktu makan siang sehingga Hunies tidak makan secara berlebihan. Kalau waktu pagi terlalu sempit, Hunies bisa coba sarapan Bihunku Ayam Bawang, 2 menit masaknya dan punya 200 kalori. 

Mengonsumsi Kalori Tersembunyi

Apa sih yang dimaksud dengan kalori tersembunyi? Kalori bukan hanya terdapat pada makanan pokok kita lho, seperti nasi. Tapi kalori tersembunyi itu juga banyak ditemukan pada minuman instan, saus kemasan, mayones, kecap, teh, kopi instan bahkan susu. Terdapat banyak gula dan kalori yang bisa menambah berat badan.

Kurang Lama Mengunyah

Kita disarankan untuk mengunyah makanan sekitar 30 kali hingga makanan siap dicerna oleh pencernaan. Hal ini juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Makan dengan terburu-buru, akan membuat tubuh sulit mencernanya sehingga mampu menimbun lemak. 

Kurang Minum Air Putih

Rasa lapar kadang muncul karena Anda mengalami dehidrasi, bukan hanya karena lapar. Nah untuk mencari tahu, apakah rasa lapar ini akibat dehidrasi atau lapar, cobalah minum segelas air. Kebiasaan minum air juga dapat mempercepat pembakaran kalori lho, Hunies..  

Kurang Tidur

Saat tidur, tubuh kita memproduksi hormon melatonin. Hormon inilah yang bantu meningkatkan metabolisme tubuh dalam pembakaran energi. Nah hormon ini tidak dapat berfungsi dengan baik jika kita kurang tidur nih, Hunies.

Kurang Dukungan

Hunies tipe orang yang kalau gak ada temannya, bisa jadi malas gak sih?
Karena ternyata kurang dukungan diet dari orang terdekat juga sangat berpengaruh lho… Bayangkan saja, saat kamu sedang diet tapi orang terdekatmu malah makan makanan manis kesukaanmu. Akan lebih baik, jika kamu didukung oleh orang terdekat, jadi bisa olahraga dan makan bersama. 

Terkadang, hal sepele punya dampak yang besar lho, Hunies. Jadi jangan anggap remeh sesuatu, apalagi kalau hal sepele ini sampai mengganggu tujuan kamu yaaa….