Sering bimbang saat mau makan sebelum berolahraga? Jika membahas waktu terbaik untuk makan saat berolahraga, ada dua pendapat yang seringkali muncul. Ada yang merasa bahwa makan sebelum berolahraga adalah hal yang paling tepat karena memaksimalkan pembakaran kalori. Ada juga yang berpendapat bahwa makan lebih baik setelah olahraga setelah kalori terbakar. 

Jadi waktu terbaik makan itu, sesudah atau sebelum olahraga ya? Untuk menemukan jawabannya, simak penjelasan berikut ya Hunies! 

Perhatikan Makanan Yang Hendak Dikonsumsi

Waktu terbaik untuk makan ditentukan dari apa yang akan kamu makan sebelum berolahraga. Untuk berolahraga kita membutuhkan energi yang besar agar kita bisa bergerak dengan maksimal dan kalori yang dibakar lebih banyak. Meski begitu, tidak dianjurkan untuk makan berlebihan sebelum berolahraga karena dikhawatirkan menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat aktivitas olahraga terbantu. 

Hitung Kalori Dan Waktu Makan

Jumlah kalori dan waktu makan perlu diperhatikan sebelum olahraga. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah kalori dan rendah lemak agar kalori terbakar secara maksimal dan tidak ada gangguan pencernaan saat sedang olahraga. Waktu yang disarankan untuk makan berat adalah 3-4 jam sebelum berolahraga dan 1-2 jam untuk makanan ringan. 

Pilih Makanan Yang Tepat

Bihunku Bakso Sapi bisa jadi opsi makan sebelum berolahraga. Ga ngabisin waktu kamu sebelum olahraga karena cuma butuh waktu 2 menit buat masaknya. Jumlah kalori Bihunku Bakso Sapi hanya 200 sehingga terbakar lebih cepat saat kamu berolahraga. Apalagi jika di makan pagi hari sebelum berolahraga, menghangatkan tubuh dan mengenyangkan.