Hunies lapar waktu malam, tapi lagi diet?
Kalau kita makan tengah malam berasa bersalah banget sama diri sendiri karena lagi diet. Tapi kalo gak makan, mana bisa tidur ya kaan.. Hunies, ada yang pernah ngerasa galau kayak gini gak sih? 

Jadi bagaimana cara agar bisa tetap makan malam tapi program diet kamu tidak rusak nih, Hunies? Coba simak beberapa tips memilih menu makan malam yang aman untuk diet! 

Makan Dengan Porsi Sedikit

Makan dengan porsi yang sedikit bertujuan agar tubuh tidak membakar terlalu banyak kalori ketika Hunies sedang tidur malam. Jadi jangan lupa untuk menyesuaikan porsi makan malam untukmu dengan kebutuhan kalori harian, pada umumnya setiap orang membutuhkan kurang lebih 2000-an kalori perhari. Kamu bisa mengonsumsi Bihunku Goreng yang hanya 200 kalori dan masaknya hanya 2 menit. 

Usahakan Jam Makan Tidak Terlalu Dekat Dengan Jam Tidur

Jam makan malam perlu diperhatikan. Ketika kamu makan terlalu malam juga bisa meningkatkan efek tidak baik bagi tubuh seperti peningkatan asam lambung dan gula darah. Dianjurkan beri jarak 3 jam antara waktu makan dan tidur. Hal ini bertujuan agar makanan yang kamu konsumsi dapat dicerna dengan sempurna dan mencegah naiknya asam lambung dalam posisi tidur.  

Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Siapa yang tidak tahu kalau makanan tinggi serat sangat dianjurkan saat program diet karena hanya mengandung sedikit kalori. Selain itu, serat juga membuat perut kenyang lebih lama sehingga Hunies bisa tidur dengan nyenyak. 

Hunies Harus Makan Dengan Sadar

Tidak bisa dipungkiri, kita sering makan sambil menonton televisi ataupun sambil memegang ponsel. Hal ini membuat kita tidak menyadari sudah berapa banyak makanan yang kita makan. Ayo ngaku, siapa yang bilangnya diet tapi masih sering makan keripik sambil nonton?

Jadi, makan malam jangan dilewatkan ya, Hunies. Hanya saja harus disesuaikan porsi dan nutrisinya. Jangan takut diet gagal kalau kamu perhatikan 4 hal ini!