Menjadi seorang workaholic, jarang berolahraga dan menunda makan menjadi hal yang biasa. Tapi kalau dibiarkan terus menerus, apakah hal ini tidak berdampak buruk bagi kesehatan? Jadi apa yang harus dilakukan agar Hunies yang workaholic bisa tetap sehat dan bugar? Yuk simak beberapa hal penting ini! 

Jangan Lewatkan Sarapan

Sebelum sibuk di kantor seharian, pastikan kamu sarapan dulu. Mengabaikan sarapan adalah kesalahan besar. Pilih makanan yang punya gizi seimbang dan praktis. Sarapan berfungsi untuk memberikan kita energi untuk bisa beraktivitas. 

Jaga Asupan Makanan

Untuk tetap sehat dan bugar, asupan makanan yang baik sangat penting untuk kamu yang seharian sibuk bekerja. Biasanya workaholic akan pilih makanan yang praktis namun tetap bergizi. Hunies bisa coba Bihunku Kari Laksa yang punya 200 kalori dan masaknya juga hanya 2 menit. Hunies juga bisa siapkan suplemen dan multivitamin. 

Olahraga Ringan

Walaupun sulit menyempatkan waktu di tengah padatnya aktivitas bekerja, seorang workaholic juga harus melakukan aktivitas gerak fisik yang rutin. Misalnya, jalan di pagi hari sebelum berangkat kerja, untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Tidur Yang Cukup

Setelah selama 8 jam di kantor, kamu harus punya cukup waktu tidur untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Kamu butuh setidaknya 8 jam waktu tidur untuk bisa kembali beraktivitas dengan optimal keesokan harinya. Jadi seimbang ya, Hunies…. 

Seimbangkan Waktu Kerja Dan Libur

Keseimbangan ini penting agar kamu tidak burnout. Jangan biarkan beban pikiran pekerjaan mengganggumu di waktu libur terus-menerus karena akan berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik, kamu bisa saja terkena GERD lho, Hunies.. 

Menjadi workaholic itu bukan berarti kamu mengabaikan kesehatan fisik dan mentalmu ya, kamu harus jaga kesehatan dengan memperhatikan hal di atas.